K posílení imunity pomůže sport, otužování i odpočinek

Prevence a dispenzarizace u praktického lékaře

Čerpáme energii v přírodě,otužujeme se

 V jarním a letním období nastává čas podpořit imunitu. Často odpovídám na dotazy , jak podpořit imunitní systém. Neznáme žádný zázračný lék . 

Slizniční imunita představuje klíčovou část imunitního systému, která chrání tělo před cizími patogeny vstupujícími přes sliznice, jako jsou ty v nosu, ústech, plicích a trávicím traktu. Tato první obranná linie je zajištěna kombinací fyzikálních bariér, jako je hlen, sekretorických protilátek (zejména IgA), a imunitních buněk, které rozpoznávají a reagují na infekce. Slizniční imunita je nezbytná pro odolnost proti běžným infekcím a hraje roli také v rozvoji tolerance k neškodným látkám a mikroorganismům. Výzkumy v této oblasti nabízejí nové možnosti pro léčbu a prevenci řady onemocnění.

Slizniční imunita je zásadní součástí imunitního systému, která chrání sliznice těla, jako jsou ty v dýchacích cestách, gastrointestinálním traktu a urogenitálním systému. Tato imunita zahrnuje několik složek:

  1. Fyzikální bariéry: Hlen produkovaný sliznicemi obsahuje antimikrobiální látky a pomáhá zachytávat patogeny.
  2. Imunoglobulin A (IgA): Hlavní protilátka v sliznicích, která neutralizuje patogeny a brání jejich přilnutí a vstupu do těla.
  3. Imunitní buňky: Specializované buňky, jako jsou T lymfocyty a B lymfocyty, detekují a reagují na patogeny.
  4. Mikrobiom: Komplexní komunita mikroorganismů na sliznicích, která pomáhá regulovat lokální imunitní odpovědi a chránit před patogeny.Léčba antibiotiky ve většině případů likviduje tento důležitý obranný mechanismus. 

 

  • Těmito 12 jednoduchými tipy podpoříte obranyschopnost organismu
  • 1. Dodržujte základní hygienická opatření a mějte na vědomí, kde číhá největší nebezpečí
  • 2. Snažte se omezit všudypřítomný stres i za pomoci různých relaxačních technik
  • 3. Zaměřte se na kvalitní a dostatečně dlouhý spánek
  • 4. Nezapomínejte ani na pravidelný pohyb a cvičení
  • 5. Eat the Rainbow alias jezte více barevné zeleniny, ovoce a potravin 
  • 6. Jezte více probiotických i prebiotických potravin a dejte šanci probiotikům.  Omezte příjem nekvalitních potravin a zaměřte se na čerstvé a minimálně zpracované potraviny
  • 7. Dbejte na dostatečný příjem bílkovin. Jezte více zdravých tuků 
  • 8. Dejte šanci pravidelnému saunování
  • 9. Otužujte se. Studená sprcha po ránu vás příjemně nabudí na nadcházející den
  • 10. Snižte konzumaci alkoholu a počet vykouřených cigaret
  • 11. Zůstaňte aktivní a choďte na procházky do přírody
  • 12. Hodně se smějte, buďte pozitivní a zůstaňte v kontaktu s blízkými. 

 

V případě respiračního onemocnění zůstaňte v domácím léčení a kontaktujte ordinaci v případě, že  : 

Potřebujete vystavit neschopenku – lze poslat elektronicky i bez návštěvy ordinace.

Patříte mezi rizikové pacienty, trpíte závažným chronickým onemocněním  a/nebo je Vám více než 65 let, je vhodné co nejdříve provést antigenní test na onemocnění COVID. Pokud je pozitivní, je doporučeno nasadit léčbu antivirotiky – PAXLOVID. 

Máte závažné příznaky – zejména dušnost, vysoké horečky nereagující na léky , nemůžete přijímat tekutiny , jste schvácení. 

Odkaz – domácí léčba

Odkaz – riziko progrese onemocnění COVID 

Zdravotní sestra Eva Kramosilová

Objednávejte se prosím u sestřičky

Volejte na telefon +420 602 119 139.
Jsou situace, kdy není organizačně možné telefonní hovor přijmout – například v době odběrů, injekcí, natáčení EKG... V případě, že se nedovoláte , budeme Vás kontaktovat.

Populární příspěvky

Důležitá informace

 

Upozorňuji na ztížený přístup do ordinace z důvodu stavebních prací v ulici Vrchlického . 

Rekonstrukce vodovodu a kanalizace  probíhá bohužel velmi pomalu a s komplikacemi a výtah také není z technických důvodů v provozu.