Čerpáme energii v přírodě,otužujeme se
V jarním a letním období nastává čas podpořit imunitu. Často odpovídám na dotazy , jak podpořit imunitní systém. Neznáme žádný zázračný lék .
Slizniční imunita představuje klíčovou část imunitního systému, která chrání tělo před cizími patogeny vstupujícími přes sliznice, jako jsou ty v nosu, ústech, plicích a trávicím traktu. Tato první obranná linie je zajištěna kombinací fyzikálních bariér, jako je hlen, sekretorických protilátek (zejména IgA), a imunitních buněk, které rozpoznávají a reagují na infekce. Slizniční imunita je nezbytná pro odolnost proti běžným infekcím a hraje roli také v rozvoji tolerance k neškodným látkám a mikroorganismům. Výzkumy v této oblasti nabízejí nové možnosti pro léčbu a prevenci řady onemocnění.
Slizniční imunita je zásadní součástí imunitního systému, která chrání sliznice těla, jako jsou ty v dýchacích cestách, gastrointestinálním traktu a urogenitálním systému. Tato imunita zahrnuje několik složek:
- Fyzikální bariéry: Hlen produkovaný sliznicemi obsahuje antimikrobiální látky a pomáhá zachytávat patogeny.
- Imunoglobulin A (IgA): Hlavní protilátka v sliznicích, která neutralizuje patogeny a brání jejich přilnutí a vstupu do těla.
- Imunitní buňky: Specializované buňky, jako jsou T lymfocyty a B lymfocyty, detekují a reagují na patogeny.
- Mikrobiom: Komplexní komunita mikroorganismů na sliznicích, která pomáhá regulovat lokální imunitní odpovědi a chránit před patogeny.Léčba antibiotiky ve většině případů likviduje tento důležitý obranný mechanismus.
- Těmito 12 jednoduchými tipy podpoříte obranyschopnost organismu
- 1. Dodržujte základní hygienická opatření a mějte na vědomí, kde číhá největší nebezpečí
- 2. Snažte se omezit všudypřítomný stres i za pomoci různých relaxačních technik
- 3. Zaměřte se na kvalitní a dostatečně dlouhý spánek
- 4. Nezapomínejte ani na pravidelný pohyb a cvičení
- 5. Eat the Rainbow alias jezte více barevné zeleniny, ovoce a potravin
- 6. Jezte více probiotických i prebiotických potravin a dejte šanci probiotikům. Omezte příjem nekvalitních potravin a zaměřte se na čerstvé a minimálně zpracované potraviny
- 7. Dbejte na dostatečný příjem bílkovin. Jezte více zdravých tuků
- 8. Dejte šanci pravidelnému saunování
- 9. Otužujte se. Studená sprcha po ránu vás příjemně nabudí na nadcházející den
- 10. Snižte konzumaci alkoholu a počet vykouřených cigaret
- 11. Zůstaňte aktivní a choďte na procházky do přírody
- 12. Hodně se smějte, buďte pozitivní a zůstaňte v kontaktu s blízkými.
V případě respiračního onemocnění zůstaňte v domácím léčení a kontaktujte ordinaci v případě, že :
Potřebujete vystavit neschopenku – lze poslat elektronicky i bez návštěvy ordinace.
Patříte mezi rizikové pacienty, trpíte závažným chronickým onemocněním a/nebo je Vám více než 65 let, je vhodné co nejdříve provést antigenní test na onemocnění COVID. Pokud je pozitivní, je doporučeno nasadit léčbu antivirotiky – PAXLOVID.
Máte závažné příznaky – zejména dušnost, vysoké horečky nereagující na léky , nemůžete přijímat tekutiny , jste schvácení.
